天藍計劃 - 青少年受害者支援服務 The Silver Lining Project

情緒自評量表

請小心閱讀以下每一句子，並在其右方圈上一數字，表示在過往一星期如何適用於你。
選擇並無對錯之分，請不要花太多時間在某一句子上。

評估量表：

01. 我覺得很難讓自己安靜下來*

02. 我感到口乾*

03. 我好像不能再有任何愉快、舒暢的感覺*

04. 我感到呼吸困難（例如不是做運動時也感到氣促或透不過氣來）*

05. 我感到很難自動去開始工作*

06. 我對事情往往作出過敏反應*

07. 我感到顫抖（例如手震）*

08. 我覺得自己消耗很多精神*

09. 我憂慮一些令自己恐慌或出醜的場合*

10. 我覺得自己對將來沒有甚麼可盼望*

11. 我感到忐忑不安*

12. 我感到很難放鬆自己*

13. 我感到憂鬱沮喪*

14. 我無法容忍任何阻礙我繼續工作的事情*

15. 我感到快要恐慌了*

16. 我對任何事也不能熱衷*

17. 我覺得自己不怎麼配做人*

18. 我發覺自己很容易被觸怒*

19. 我察覺自己在沒有明顯的體力勞動時，也感到心律不正常*

20. 我無緣無故地感到害怕*

21. 我感到生命毫無意義*

*

參考資料： A Guide to the Depression, Anxiety and Stress Scale (DASS 21) By Fernando Gomez-Consultant Clinical Psychologist

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「天藍計劃」青少年受害者支援服務
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